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人到中年，請戒掉身上的弱者氣息

2024-04-29

朋友和我吐槽，說(shuō)自己總是被身邊的人“拿捏”。
 
在公司里，她出了名的好說(shuō)話(huà)，總是盡力照顧所有人的情緒。
 
別人的要求，不敢拒絕；別人的揶揄，不敢反擊。
 
有時(shí)候，她辛辛苦苦完成一個(gè)項目，卻因為害怕被人說(shuō)喜歡邀功，從不敢主動(dòng)找領(lǐng)導匯報。
 
工作多年，她勤勤懇懇，卻始終沒(méi)有得到應有的待遇，這讓她非?？鄲?。
 
許多人身邊都有這樣的人：
 
習慣于事事遷就別人，從不敢拒絕，結果總被人呼來(lái)喝去；
 
犯了一點(diǎn)小錯，就不斷內耗、讓自己精疲力竭；
 
他們原本能力不差，但做事畏手畏腳，結果被所有人認定不能擔責……
 
如果你仔細觀(guān)察就會(huì )發(fā)現，生活中那些受到不公平待遇的，似乎總是以“弱者”自居的人。
 
這是為什么？
 
其實(shí)，這并不是簡(jiǎn)單的巧合，而是因為：當你內心覺(jué)得自己是軟弱無(wú)力的，就容易把自己放在比別人低的位置。
 
即便遇到不公和痛苦，也沒(méi)有勇氣去反抗和改變。
 
在人際關(guān)系中，每個(gè)人都渴望被認同、被喜歡，卻忘了，人性都是“慕強”的。
 
一個(gè)人身上的“弱者氣息”氣息越重，越得不到應有的尊重，身邊的破事也就越多。
 
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《蛤蟆先生去看心理醫生》中，有一個(gè)場(chǎng)景，給許多人留下深刻的印象：
 
蛤蟆先生是一個(gè)性格軟弱的人，有一次他因為情緒問(wèn)題，請假在家里休息。
 
獾知道后，就乘機從中挑撥，想要奪走他在學(xué)校董事會(huì )的位置。
 
獾先是上門(mén)毫不留情地把蛤蟆先生數落了一頓。
 
隨后，他趾高氣揚地對蛤蟆先生說(shuō)：“希望你能主動(dòng)辭職，把校董的位置讓給我?！?/span>
 
蛤蟆先生聽(tīng)了獾的話(huà)，十分氣憤?？煽粗?zhù)強大的獾，他還是卑微地回答：“請給我幾天時(shí)間考慮一下?！?/span>
 
第二天，蛤蟆先生拖著(zhù)疲憊的身體去找心理咨詢(xún)師蒼鷺。他問(wèn)蒼鷺：“為什么自己這么倒霉，總是被欺負?！?/span>
 
蒼鷺回答道：
 
因為你總是配合對方，玩一個(gè)‘可憐弱小的我’的游戲。在這場(chǎng)游戲里，你表現得越弱小，就越容易吸引別人的惡意。
 
蛤蟆先生這才恍然大悟。真正讓自己陷入困境的不是別人，而是他自己。

 

回到現實(shí)，又有多少人犯下同樣的錯誤：
 
明知對方的要求不合理，卻不敢拒絕，寧愿壓抑自己的需求，結果受盡委屈；
 
明知對方是故意刁難自己，卻只想息事寧人。結果被認定好欺負，一次次受到傷害……
 
很多時(shí)候，我們總以為隨和、善良，是人際關(guān)系的潤滑劑。
 
卻忽略了，與人相處最殘忍的“叢林法則”，就是欺軟怕硬。
 
你若不懂拒絕，就容易被人過(guò)度索??；
 
你若逆來(lái)順受，就容易被人過(guò)度壓迫。
 
當你習慣于壓低自己附和別人，就會(huì )被禁錮在“我是弱者”的心態(tài)里，失去捍衛自己利益的能力。
 
 
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心理學(xué)家張德芬說(shuō)：
 
“當你覺(jué)得所有人都高高在上的時(shí)候，是因為你的內在有一個(gè)低低在下的自我。當你有被別人輕視的需要時(shí)，才會(huì )被別人拿捏?！?/span>
 
要知道，我們的一切感受都源于內心的映射。
 
你若給自己貼上“弱者”的標簽，就容易陷入自我懷疑的深淵，錯失原本屬于自己的機會(huì )。
 
有位作家剛參加工作時(shí)，因為性格軟弱吃盡了苦頭。
 
在別人面前，她從不敢表現得強勢，害怕給人留下不好的印象。
 
因為這樣，她經(jīng)常被別人搶功勞、占便宜。有些同事看著(zhù)她好說(shuō)話(huà)，還明目張膽地撬走她的客戶(hù)。
 
那段時(shí)間，她常常感覺(jué)自己被別人打壓、剝削，卻無(wú)能為力。
 
有一次，報社空出來(lái)一個(gè)主編的位置，她很想爭取，卻害怕別人說(shuō)她自不量力。
 
于是，她跑去詢(xún)問(wèn)領(lǐng)導，自己是否能夠參與競選？
 
領(lǐng)導聽(tīng)了十分納悶地說(shuō)：“你明明各方面要求都符合要求，為什么需要我的允許呢？”
 
她這才發(fā)現，原來(lái)一直以來(lái)讓她受制于人的，不是別人而是自己。
 
從那以后，她逐漸丟掉弱者心態(tài)，主動(dòng)爭取屬于自己的利益，人緣反而變好了，工作也越來(lái)越順。
 
如果在關(guān)系中，你總處于被壓迫、被犧牲的角色，那大概率是因為你把自己放在了較低的位置。
 
正是這種“弱者氣息”，讓對方一次次占了上風(fēng)。
 
要記?。?strong>這世上，別人對你的態(tài)度，都源于你自己的允許。
 
永遠不要幫著(zhù)別人打壓自己。
 
守住自己的底線(xiàn)，有棱有角地活著(zhù)，才能從內而外地散發(fā)出高能量氣場(chǎng)，吸引到更高頻率的好事發(fā)生。
 
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心理學(xué)上有一個(gè)“自證預言”：你內心是怎樣看自己的，就會(huì )成為什么樣的人。
 
我們對自己的看法，影響著(zhù)行為和內心的能量。
 
總是“以弱示人”，就容易攀附、討好，最后難免畫(huà)地為牢、怨天尤人。
 
戒掉“弱者心態(tài)”，經(jīng)常給自己積極暗示，才能改變現狀，收獲更豐盈的自己：
 
① 別用“我不配”內耗自己
 
回想一下，你有沒(méi)有這樣的感受：
 
面對別人的夸贊，非但不會(huì )覺(jué)得開(kāi)心，還會(huì )感到惶恐；
 
無(wú)論做什么，總是瞻前顧后、猶豫不決。結果錯失許多機會(huì )；
 
面對挑戰，從不敢主動(dòng)出擊，害怕一旦失敗，會(huì )被別人發(fā)現真實(shí)的自己有多么糟糕……
 
為什么會(huì )這樣？
 
心理學(xué)家指出，這是因為，當我們從心底里認定自己“不配”時(shí)，就會(huì )習慣性地自我否定。
 
不由自主地為自己貼上許多標簽：“我不配得到更好”“我只能這樣”。
 
放下內心的不敢、不能，以積極的眼光看待自己，方能得到想要的一切。
 
② 別用“都怪我”壓垮自己
 
很多人都有過(guò)這樣的體驗：
 
說(shuō)錯一句話(huà)，別人還沒(méi)有發(fā)現，就開(kāi)始自我貶低；做錯一點(diǎn)事，領(lǐng)導還沒(méi)有發(fā)話(huà)，就開(kāi)始自我批判。
 
當你積累了越來(lái)越多“我不夠好”的想法，就容易陷入對生活“無(wú)能為力”的低能量狀態(tài)。
 
改掉對自己的消極暗示，經(jīng)常進(jìn)行積極心理對話(huà)，才能丟掉內心的“無(wú)力感”。
 
遇到困難時(shí)，不要對自己說(shuō)：“我怎么這么笨”“要是當時(shí)這樣做就好了”。
 
而是要告訴自己：“每個(gè)人都可能犯錯”“下次我會(huì )做得更好”。
 
③ 修煉“強者思維”
 
人的思維方式有兩種：一種是固定思維，一種是成長(cháng)型思維。
 
固定思維的人，覺(jué)得人生是一場(chǎng)證明題。
 
任何別人的否定，都會(huì )證明他們是“失敗者”，這讓他們一直生活在焦慮中，逃避所有挑戰。
 
成長(cháng)型思維的人，不會(huì )自我設限，而是把成長(cháng)當作終生事業(yè)。
 
當問(wèn)題迎面而來(lái)，他們會(huì )告訴自己：一切困難都是暫時(shí)的、可以改變的；就算解決不了，也能積累經(jīng)驗。
 
其實(shí)，這就是“強者思維”和“弱者思維”的區別。
 
習慣于把自身價(jià)值全都寄托在別人的看法和評價(jià)里，就容易卑微、討好；客觀(guān)、理性地看待自己，才能擁有強大的內心。
 
無(wú)論當下如何，只要你相信自己是可塑的、能夠改變的，就會(huì )擁有對抗挫折的勇氣。
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《高效能人士的七個(gè)習慣》提到過(guò)兩個(gè)概念：“影響圈”和“關(guān)注圈”。
 
關(guān)注圈是指外界的事物，比如：天氣、環(huán)境、別人的態(tài)度；
 
影響圈是指我們能夠控制的事物，比如：思維、心態(tài)、技能……
 
當一個(gè)人把精力放在無(wú)法改變的關(guān)注圈時(shí)，就容易把自己當作生活的承受者，被動(dòng)地面對外界的一切。
 
把精力放在影響圈，去關(guān)注自己可以改變的，才能找回內心的掌控感。
 
真正的強者不是擁有控制一切的力量，而是有分辨問(wèn)題的能力。
 
去改變自己能改變的，接受那些無(wú)法控制的事情，成為人生的主導者而不是受害者。
 
相信自己擁有解決問(wèn)題的能力，成為自己人生的擺渡人。

2024 /

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